穿高跟鞋是為了追求美觀，其實對人體來說，傷害還是挺多的，對于腰椎間盤突出的病人，更不建議穿高跟鞋。為您提供點腰椎間盤突出癥的綜合保守治療建議，希望對您有所幫助。您可以在腰部外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，推拿，按摩，牽引，理療等措施也會對疼痛的緩解有所幫助。除了上述治療以外，還應該注意臥床休息，避免久坐，避免腰部受涼，避免長時間彎腰工作，避免搬重物。
      

      您好，根據您描述的情況，腰椎間盤突出癥，久坐后疼痛，活動無力，建議您平時減少彎腰負重活動，注意腰部保暖，減少穿高跟鞋，可以做做物理治療，如針灸，牽引，沖擊波，中藥外敷等等。