你好！建議蘆薈黃瓜攪碎用蜂蜜和面粉調成糊狀，顏面部外敷，每天一次，每次一小時，白天外涂蘆薈膠，晚上外涂維生素E，清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其維生素c和維生素E，規律生活，避免熬夜，避免長時間玩手機看電腦，遠離輻射，關鍵是避免風吹日曬，可逐漸好轉，必要時到正規醫院美容整形科就診。
      

      皮膚黑的人想要美白，可以在面部涂抹維生素c，通過這種方式也能起到比較好的美白作用，另外也要多吃一些美白皮膚的食品，可以多吃新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜當中維生素c的含量也比較高。
      

      病情分析：
      你好，皮膚黑了想變白，沒有色素沉著性疾病，像黃褐斑、黑變病等等，正常的皮膚膚質想變白，日常盡量避免日光的照射、暴曬。外出要擦防曬霜、隔離的等等，口服大量維生素C，一般建議0.3g，一天三次。
      指導意見：
      吃含有維C比較高的蘋果、橙子、西紅柿等等蔬菜、果蔬類的東西，還可以吃膠原一類也是很好的。如果是由于病態的，要根據疾病的原因，皮膚黑到底是由于先天的痣，比如太田痣、褐青色的斑、黃褐斑、黑變病，針對性的治療。
      
      以上是對“皮膚黑的人如何變白，但又不想去美容院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，如果經常熬夜的話，那么會造成神經衰弱，身體抵抗力下降，所以皮膚就會出現暗淡，發黃的情況了，建議每天保證八小時以上的充足睡眠，多吃蔬菜水果，補充維生素e和維生素c。