病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，這種情況可能還是和突然的運動量太大，劇烈有關，建議平常運動要循循漸進，多休息幾天，看看能不能減輕。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。

      你好，根據你的描述，現在處于損傷后組織水腫期，千萬不要再運動。建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，前兩天可以用冷敷，后三天可以用熱敷，然后可以用紅花油進行涂抹，連用一周看是否有效。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況和自我感覺，結合你的病史和臨床癥狀，分析考慮你可以治療好，暫且不能運動。
      指導意見：
      建議你應該是抬高患者，限制活動，口服獨一膠囊活血化瘀，促進腫脹消退，也可以用云南白藥噴霧劑，每天兩次噴射促進消炎和消腫止疼。忌食辛辣刺激性的東西，忌食肥甘油膩的食物避免上火，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。
      以上是對“踝關節摔傷后腫脹不下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所述癥狀踝關節摔傷后腫脹不下建議服用活血化瘀的藥，如三七片
      指導意見：
      建議您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，忌酒，宜清淡飲食，多喝溫開水，避免勞累熬夜，制動多休息，晚上睡覺把患肢抬高15公分
      

      病情分析：
      內容
      骨髓水腫的原因比較多，最常見的原因是外傷，外傷以后周圍組織腫脹，同樣也可以引起骨組織的腫脹，是骨髓的水腫，這樣的情況一般不需要特殊處理，慢慢會自行修復的。
      指導意見：
      建議您注意是近期內少活動，短期之內以制動為主，肢體抬高，多燙洗，多熱敷，改善周圍的循環，有利于水腫的消退。