你的情況考慮是著涼所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘一周后疼痛沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下看看。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況考慮是受潮，著涼引起的。
      指導意見：
      建議，忌食辛辣油膩生冷等刺激性的食物，注意休息，規律飲食，保持心情舒暢，建議每晚用中藥的艾葉和紅花泡腳，促進血液循環，慢慢改善，祝您健康。

      病情分析：
      你好，很高興能夠為您解答，考慮為踝關節腫脹的情況發生。
      指導意見：
      建議靜養休息避免過度的活動，口服布洛芬緩釋膠囊，萬通筋骨片，舒筋活血片等藥物治療。
      
      以上是對“腳踝關節酸痛腳背腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！