你這種情況多數是因為放假生活作息規律，改變環境改變引起來的睡眠障礙。像這種情況，你可以像你上學的時候一樣的作息規律，白天一定多做些戶外活動。晚餐以后先洗漱，然后睡眠之前一個小時之內就不要再洗漱，聽聽催眠的輕音樂，找一些你平時不太喜歡的書看一下，比方說你不喜歡那一門課程的書。睡覺之前可以看看，促使你睡覺。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，年齡15歲出現睡眠障礙的問題，更應該引起積極的重視，一般的情況下，出現睡眠障礙，多與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關系
      指導意見：
      第一點，首先，必須得引起足夠的重視，積極的診治，第二點放松心情，不要緊張，不要焦慮，第三點：可以通過服用藥物來調理，比如安神補腦液，谷維素，維生素B6必要的時候用中醫中藥辨證施治