患有便秘，建議你調整自己的飲食規律，多吃富含膳食纖維的食物，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，你的癥狀可能是，胃腸功能紊亂引起的消化不良。
      指導意見：
      建議你可以，服用地衣芽孢桿菌調調胃腸功能看看，飲食要清淡好消化，少吃生冷辛辣油膩刺激性食物，避免暴飲暴食，注意腹部保暖，保持心情愉快。
      
      以上是對“四五天才上一次廁所，一次要很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述，還是考慮一個有習慣性便秘導致的癥狀，建議您適當使用緩解便秘的藥物調理一下試試看。
      指導意見：
      平時注意清淡飲食，不要吃太干，少吃上火的食物，記得多吃水果蔬菜，多喝水，可以試著睡前順時針揉一下肚子促進腸道的蠕動，對防治便秘功效還是很不錯的。