經(jīng)常做噩夢，醒來后感覺心里發(fā)慌

女 | 23歲 2019-07-09 09:24:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近晚上經(jīng)常做噩夢，夢里很多都是和人去世有關(guān)，然后就醒了，醒來后感覺心里很慌，早上回想一下還是感覺很害怕，請問這是我心情不好造成的嗎？有什么辦法能減輕呢？

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2022-09-28 08:54:55 我要投訴

      病情分析：
      你最近晚上經(jīng)常做和死亡有關(guān)的噩夢，醒來后心里很慌，早上醒來后還很害怕，這通常反應(yīng)了你在現(xiàn)實生活中的驚恐不安，焦慮程度較高。
      指導意見：
      你這樣的情況是和精神壓力大，心情不好有關(guān)的。建議多和家人、朋友溝通交流，積極參加體育運動，不吃辛辣刺激食物。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導，積極調(diào)整自己。