病情分析：
      您好！進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導意見：
      建議：您可以把這個害怕小蛇的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您身體健康快樂！
      

      病情分析：
      18歲少女，午睡時突然間醒來，發現有一條很小的蛇在腳上，立馬嚇得跑掉了，雖然蛇被弄走了，事發時嚇懵了，事后一直很怕，當時的場景一直，在腦子里重復，
      指導意見：
      整個人處于恐懼和焦慮中，這種情況需要到醫院精神心理醫生診斷治療，可以心理醫生咨詢疏導，釋放情緒壓力，緩解緊張焦慮不安恐懼心理，家人密切觀察情緒變化，關心安慰，心理支持很重要
      
      以上是對“刺激后心理創傷怎么自我調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況是因為受驚嚇后出現的急性應激性反應，如果這種情況已經持續了超過一個月了，那么就是創傷后應激性反應
      指導意見：
      建議你首先放松心情，要認識到，需要時間慢慢的改善癥狀，如果比較嚴重，比如對自己的日常生活造成影響，那么就需要吃改善焦慮，恐懼的藥物治療