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有問必答網心理健康科焦慮 → 刺激后心理創傷怎么自我調節

刺激后心理創傷怎么自我調節

女 | 18歲 2019-07-07 06:16:16 4人回復 來自

健康咨詢描述: 在午睡的時候突然間醒過來發現有條很小的蛇在腳上立馬嚇得跑掉了雖然蛇已經被弄走了事發的時候嚇懵了事后一直很怕當時的場景一直在腦子里重復整個人都處于恐懼和焦慮中。怎么辦

醫生回復區

王秀珠
王秀珠 醫師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網友:8888
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2019-07-07 06:27:12 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述在午睡的時候突然間醒過來發現有條很小的蛇在腳上。立馬嚇得跑掉了。雖然蛇已經被弄走了,事后一直都處于恐懼和焦慮中。
      指導意見:
      建議平時多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力,多和家人溝通交流,取得支持和幫助。適當活動,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。最好找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。

2019-07-07 06:47 ask91518445wc 追問

情緒很崩潰甚至想嘔吐。。父母從身后出現都會嚇到

2019-07-07 06:57醫生回答:

是的,能理解!一朝被蛇咬十年怕井繩!所以必要找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好!

高守東
高守東 二級心理咨詢師 擅長: 學生厭學,早戀,網隱,以及親子關系,夫妻關系處理等 幫助網友:3247
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2019-07-07 06:37:04 我要投訴

      病情分析:
      您好!進行身體放松可以通過深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導意見:
      建議:您可以把這個害怕小蛇的情形分解成幾個小目標,循序漸進,就可以逐漸適應這個情景,以后面對它不再焦慮。祝您身體健康快樂!
      

趙蘇蘭
趙蘇蘭 二級心理咨詢師 擅長: 學生壓力管理,厭學,人際關系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網友:4930
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2019-07-07 06:38:57 我要投訴

      病情分析:
      18歲少女,午睡時突然間醒來,發現有一條很小的蛇在腳上,立馬嚇得跑掉了,雖然蛇被弄走了,事發時嚇懵了,事后一直很怕,當時的場景一直,在腦子里重復,
      指導意見:
      整個人處于恐懼和焦慮中,這種情況需要到醫院精神心理醫生診斷治療,可以心理醫生咨詢疏導,釋放情緒壓力,緩解緊張焦慮不安恐懼心理,家人密切觀察情緒變化,關心安慰,心理支持很重要
      
      以上是對“刺激后心理創傷怎么自我調節”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李慧
李慧 山東省青州榮軍醫院   醫師 擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥,創傷,失眠,甲狀腺疾病 幫助網友:6272
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2019-07-07 06:40:13 我要投訴

      病情分析:
      這種情況是因為受驚嚇后出現的急性應激性反應,如果這種情況已經持續了超過一個月了,那么就是創傷后應激性反應
      指導意見:
      建議你首先放松心情,要認識到,需要時間慢慢的改善癥狀,如果比較嚴重,比如對自己的日常生活造成影響,那么就需要吃改善焦慮,恐懼的藥物治療
      

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