鍛煉一個(gè)月可以瘦下來嗎
男 | 15歲 2019-07-06 07:11:59
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健康咨詢描述： 每天都鍛煉，鍛煉三次一個(gè)月能瘦下來嗎請(qǐng)問做仰臥起坐俯臥撐和舉啞鈴平板支撐可以瘦下來嗎
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2019-07-06 07:15:58 我要投訴
你好，如果能夠堅(jiān)持住，并且合理飲食，不能鍛煉后再暴食，是可以瘦下來的，身體減肥也要遵循能量守恒，活動(dòng)量大了，飲食不增加，身體的脂肪等肯定就會(huì)降下來。
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2019-07-06 07:13:32 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的，如果要減肥的話可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍骋?guī)律。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
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