這種情況首先考慮可能為神經衰弱，神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。建議去醫院神經內科面診檢查。
      

      你這個年齡不應該是記憶力嚴重下降的時候，只要你認真學習，反復記憶，應該不會下降的，可能還是失眠造成的，所以說要調理好睡眠，晚上不要熬夜，10：00前準時睡覺，另外不要喝咖啡。睡前1小時喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，你還可以用酸棗仁磨成粉兌醋晚上貼在肚臍上。可以改善睡眠。白天要做些有氧運動。
      

      可能是脾腎虛導致的，建議可以口服鎖陽固精丸，腎寶膠囊，五子衍宗丸治療一下，同時注意休息，多喝開水，加強營養，多吃蔬菜水果，多吃壯陽食物，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對“記憶力下降，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從你的描述來看，這個要去神經內科排查下是否有中樞神經系統疾病的可能了，比如腦血管病等的可以有。
      指導意見：
      再要去查下是否有頸椎病所致的頭暈，失眠，需要拍個頸椎的CT片子看下，再去康復科行整脊，推拿和針灸理療來恢復好的，針對失眠，可以開些寧心安神的中藥湯藥來調理和治療一下才行。
      

      病情分析：
      從你描述中看出你現在應該是處于亞健康狀態，亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態！
      指導意見：
      想改善這種亞健康狀態首先要保證合理的膳食和均衡的營養。再就是要調整心理狀態并保持積極、樂觀的生活方式！及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足的睡眠，增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量！
      

      病情分析：
      你好，你可能是由于工作壓力大，或者是學習壓力大而導致的睡覺不好。
      指導意見：
      你好，現在天氣熱，家里可以開空調，保持22~24度，一定要按時休息，不要熬夜，可以參加跑步的運動，就可以強身健體。