指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，平時可以適當增加運動，睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如安神補腦液，效果會更好些。
      

      從以上情況開始分析，表現為經常感覺失眠，缺乏一定規律，個人分析需要考慮可能的原因比如是否有個人生活規律不良或者缺乏生活規律而導致，建議必要時可以查多導睡眠監測
      

      病情分析：
      失眠跟很多種原因有關系，軀體疾病導致的，壓力生氣等精神心理因素導致的，季節交替導致的，日常作息不規律導致的，
      指導意見：
      建議首先去醫院查體，排除因為甲亢，貧血等原因導致的失眠，如果沒問題，那么，有可能是神經衰弱癥的原因，吃退黑激素，谷維素和維生素B，改善
      
      以上是對“經常失眠，有時候還會很頻繁，有時候也是不定時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮，您這個年齡正值青春期，是向成人轉變的過程，由于性心理因素，加上學習緊張、各種壓力等，易患神經衰弱，就容易出現失眠。
      指導意見：
      建議不要給自己太大的壓力，生活要有規律，建立自己的生理時鐘，不要熬夜，睡前不看手機，加強活動與鍛煉，放松身心，睡前可以喝杯牛奶或泡熱水澡，有助于提高你的睡眠質量。祝開心！