你好，如果是健康減肥的話，還是需要少吃多運動，如果您減少脂肪的攝入，而且能夠配合與運動，的確是可以減輕體重的，但是具體能瘦多少斤和個人體質有一定的關系。
      

      你好，減肥是要堅持不懈的，快速減肥對身體是有害的，所以建議不要那樣減肥。首先要合理飲食，控制主食量，適當增加為蔬菜或者水果，避免零食。其次增加運動量，將多余的能量消耗掉。最后要保持作息規律。
      

      病情分析：
      減肥最好采取科學合理有效的方法，在減肥的同時也要注意營養的均衡和合理。
      指導意見：
      建議你如果是減肥期間，一定要注意飲食的規律和清淡，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油膩的食物，做到少食多餐。
      以上是對“一個月只吃水煮蔬菜可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，人體長胖，主要是你攝入的量和你消耗的量不均衡，攝入量大于消耗量
      指導意見：
      你這種情況你是從攝入的量入手的，少攝入，然后讓他多消耗，建議你盡量還是適當吃一些蛋白之類的食物，這個一般不長肉