你好，根據(jù)你的描述，便秘建議還是通過飲食和運(yùn)動來調(diào)整，飲食規(guī)律清淡，多吃蔬菜水果及粗纖維的食物，多喝水，忌吃過于油膩辛辣刺激性的食物，另外要適當(dāng)運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動，保持心態(tài)平和，避免焦慮緊張生氣。
      

      病情分析：
      這些癥狀，考慮有可能是因?yàn)楸忝匾鸬?，與不合理的飲食有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服麻仁潤腸丸，口服蜂蜜水，吃煮熟的蘋果和香蕉。平時多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜和水果，不要吃辛辣油膩刺激性食物，飯后活動。
      

      病情分析：
      您好，考慮這種情況是胃腸動力不足引起的食欲差，便秘等情況，平時需要注意飲食調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，順時針按摩腹部，可以服用麻仁滋脾丸治療。
      
      以上是對“便秘，肚子脹，沒有上大的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！