減肥期間任意時間做都可以，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法就是通過嚴格的控制飲食以及長期減肥運動來實現的，最好采取分散每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，減肥最健康的方式就是適當節食和運動相結合。
      指導意見：
      建議你生活規律，清淡飲食，多喝水，多吃水果青菜及粗糧，適當控制飲食量，多做有氧運動，增加熱量的消耗，達到減肥目的。
      

      病情分析：
      HIIT是由歐美國家研究發現的一種運動方式，翻譯過來叫做高強度間歇訓練。這種鍛煉方式最大的特點就是節省時間。按照HIIT最早的理論來看，每次運動幾分鐘，一周三次運動，就可以達到每天一個小時跑步的效果，
      指導意見：
      很多健身房也開設了HIIT課程，并在宣傳中強調，HIIT可以讓你在停止運動后持續地燃燒脂肪，有著非常優秀的減脂效果。但是HIIT并不適合每天都做，它對身體而言是一種比較大的刺激，hiit不能完全代替有氧運動，HIIT對于心肺功能的提升以及健康指標的改善確實有著很好的作用，
      
      以上是對“減肥期間什么時候坐hiit最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的進行飲食和運動，千萬不可以節食或亂用減肥的方法及產品。
      指導意見：
      在保證營養均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去就有利于健康，也可以維持體型和體重，同時要養成規律的生活習慣，避免熬夜及過度的勞累，這樣才能夠保持你的身體健康。