您好您描述的情況足底筋膜炎可能性比較大。慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，鞋子不合適也有關系，盡量減少走路久站和鞋子太軟等情況，可以提踵就是提腳后跟，主動被動活動足趾包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉問題分析：可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎
      

      病情分析：
      這個一般是由于過度勞累或者是長時間姿勢不良的原因產生的疼痛癥狀。
      指導意見：
      可以通過局部熱敷的方法緩解癥狀，嚴重的話要往醫院拍片檢查一下，確診具體的病因。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的部位看，應該是左腳第一跖骨的位置，很可能是由于外力作用導致的，但是也不能排除骨質增生的可能。
      指導意見：
      建議你可以繼續觀察，如果癥狀持續的話，可以去醫院進行拍片檢查，確定是否存在有骨質增生的問題，并且可以進行局部的熱敷或者理療處理，促進局部的血液循環。
      
      以上是對“請問腳踝骨內測疼怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！