腰酸腰疼主要是受涼勞損所致，建議局部熱敷理療，避免久站久坐，避免長時間低頭方案做做，頸椎保健操作做，腰背肌鍛煉操，泡泡熱水澡，外用扶他林軟膏以及消毒貼。
      

      這個腰部酸痛啊，有很多原因可以引起，但是大致分為兩類，一個是腰椎病變向腰椎間盤突出，椎間孔狹窄骨質增生以及占位性病變壓迫神經或脊髓的話，容易導致這種情況，還有就是這個腎臟的病變，例如腎炎，腎癌，腎結石等，可以引起腰肌勞損，也可以引起這種情況，建議你去當地醫院系統的查一下，必要的時候可以做彩超以及ct檢查。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損和頸肩部肌肉勞損引起的，建議給予推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐和長時間低頭，避免受風寒，一定要多運動。
      
      以上是對“腰疼腰酸，腰部后側兩邊對稱疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，很可能是腰肌、頸肌勞損引起的，與長期久坐久站長期低頭有關。吹空調導致風寒入侵，引起疼痛不適，也是很常見的
      指導意見：
      建議：平常注意保暖，避免久坐久站、避免長時間低頭，適當加強腰背肌鍛煉，頸椎的話多抬頭，頸部熱敷緩解頸肌疲勞。