一般是一天8個小時是夠了的，不過還是需要注意午睡的。注意有必要的休息時間及適量的運動。不建議凌晨以后睡覺的影響健康的。補充足夠的營養的。注意觀察的
      

      由于學習生活壓力大，經常熬夜導致睡眠不足，引起頭暈頭痛，建議你可以服用一些安神補腦類的口服液調整治療，學習之余要多休息，做到勞逸結合。飲食多吃一些核桃，香蕉，腰果之類的食物，有營養腦神經的作用。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，患者的情況考慮還是休息不好導致的腦血管痙攣所致。
      指導意見：
      患者的情況平時少熬夜的，保持好的睡眠，
      指導意見：
      可以通過按摩進行緩解，平時要注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，注意頭部保暖，避免受涼。少吃辛辣的食物的，可以服用尼莫地平改善不適的
      
      以上是對“關于初二學生熬夜問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，考慮是休息不好、精神壓力過大導致的，與熬夜、睡眠不足有關，但也不排除有其他疾病，為了保險起見最好是到正規醫院就診
      指導意見：
      進行腦部ct及心電圖的檢查看看，平時要規律作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜及過度疲勞，還要多參加戶外活動，增強體質，積極補充維生素及蛋白質。
      

      病情分析：
      根據你的描述，經常感到睡眠不足，按你的睡眠時間也還可以，但你感到疲乏，精神不足，建議你去醫院檢查一下甲狀腺功能、血常規、心電圖，看看有沒有內分泌疾病或者貧血的情況。
      指導意見：
      建議你注意安排學習和休息的時間，條件允許的話，中午補個覺；平時注意營養，增加高蛋白質、高維生素的食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，經常鍛煉身體，增強體質。