目前你的表現主要是焦慮情緒比較重，同時心情比較低落，導致這種情況的主要原因還是你的心理壓力較大，建議你及時調整心態放松心情，多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行就要服用抗焦慮藥物治療！
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，多考慮可能是性格因素造成的，但是，如果情緒變化過大，也不排除有心理疾病的可能。
      指導意見：
      建議您可以前往正規醫院精神心理科就診，明確一下具體情況，如果有心理方面的異常，可以及時給與相應的心理治療和藥物治療，讓您能夠早日恢復愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮是焦慮癥。焦慮癥是指經常無固定的焦慮或無明確對象的擔憂，還伴有頭暈，緊張，不安等癥狀。
      指導意見：
      建議你去當地比較大型的醫院檢查一下，如果確診是焦慮癥就要及早治療，輕度的可以通過心理醫生的疏導就可以緩減癥狀，平時多戶外運動。
      
      以上是對“心理素質低，易激動，好焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時注意自我調整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情，比如，養成健康的生活作息習慣，勞逸結合，按時作息，盡量不要熬夜，避免過度使用手機，電腦。培養一些興趣愛好，適量活動，多出去走走，活動一下身體，豐富自己的生活內容，轉移一下注意力，避免沉浸在負性信息中。規劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動，獲得生活的價值感和控制感，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      指導意見：
      多與家人，朋友溝通，增加相互了解，減少誤會，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感。調整自我期待和生活態度，不要對自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發揮的余地和空間，不要對自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無缺，無所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示，多注意自己的努力和進步。