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有問必答網運動瘦身減肥 → 一頓飯重了四斤是怎么回事

一頓飯重了四斤是怎么回事

男 | 21歲 2019-06-26 14:38:16 1人回復 來自

健康咨詢描述: 最近在減肥,昨天晚上稱的75公斤,早上變成75.8,吃完早飯變成76.3,吃完午飯變成77,我一直很有控制熱量攝入,吃完飯也會做些家務幫助消化,為什么反倒越來越胖,我每頓飯熱量很低且只吃八分飽

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張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷,治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友:1197
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2022-08-23 11:15:41 我要投訴

      減肥是沒有一蹴而就的,要制定長期的計劃!你這樣過分關注體重就會產生焦慮情緒,反而會導致體重增加!要用科學的態度減肥,控制飲食,減少碳水化合物的攝入,尤其是米飯饅頭等,避免高糖高脂食物,戒掉零食!
      

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