您好，建議您平時加強營養物質的攝入，每日進食牛奶，雞蛋，瘦肉，蝦片等富含營養和鈣質的食物，可以口服vd鈣補鈣治療。平時多曬太陽，多參加戶外活動。希望能幫到您。
      

      我根據你敘述的臨床表現，經常抽筋就是缺鈣的情況，建議吃鈣爾奇迪，用法用量按說明書吃，平時生活上要注意，經常多曬太陽，對你的病好轉痊愈，也有非常的好處
      
      以上是對“請問中年女性吃什么鈣片好？經常腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      這種情況，可以試試用葡萄糖酸鈣治療，吸收比較快。另外每天喝半斤牛奶，也有很好的補鈣效果，還需要注意做個維生素d水平檢測，如果是缺乏維生素d所致的改變，應該考慮補充維生素d。