你好：1、預防感染：感冒后，引發扁桃體炎、氣管炎，需要積極治療，扁桃體反復發炎，與牛皮癬發作有密切關系。2、預防過敏：飲食或服用藥物，或接觸某種物質而過敏，常可誘發牛皮癬的發生。3、避免著涼：環境潮濕、天氣寒冷，可使本病發生或加重，因此應盡量避免大冷大熱刺激皮膚，室內保持通風干燥。4、保持情緒穩定：精神過度緊張，可促使神經內分泌紊亂，損害機體免疫防御系統，及某些酶的代謝紊亂，從而導致牛皮癬發生
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的描述，飲食上要注意清淡，避免吃一些刺激性的藥物，少吃海鮮，牛羊肉；精神放松，不要緊張，不要熬夜保持睡眠的充足，提高機體的抵抗力；
      指導意見：
      注意避免感冒，有時感冒，扁桃體炎、氣管炎都會加重銀屑病的發生，注意休息；注意運動，增強體質提高對外界抵抗力，幫助銀屑病的康復。
      

      銀屑病是慢性容易復發的皮膚病，合理的飲食習慣，避免吃牛羊肉海鮮等發物，忌煙酒，健康的生活的習慣，減少精神壓力，積極鍛煉都可以預防銀屑病的復發
      
      以上是對“怎么樣才能有效的預防牛皮癬復發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！