你好，減肥需要一定的恒心與毅力，減肥期間一定要嚴格的控制飲食，并且要積極的鍛煉身體，在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當的運動，不能總是坐著或者躺著，最好是每天有氧運動一個小時，減肥貴在堅持。
      除此之外，你要嚴格按照醫生制定的減肥計劃進行，這樣才能夠做到減肥成功，不能半途而廢。
      

      你好，針對你的癥狀描述，目前這種情況建議你合理的進行飲食和運動，保證營養均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去既有利于健康，也可以維持體型和體重，千萬不可以節食或亂用減肥產品和方法，不支持你繼續進行這種減脂計劃。
      
      以上是對“一天瘦一斤減肥？請問堅持多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個減肥只要采取科學減肥方法就可以的，注意監測體重變化
      指導意見：
      建議您最好是平時少吃高熱量高油脂類食物，注意多增加體育鍛煉，可以采取游泳，健身等