你的年齡是18歲，伴隨著身體快速發育的同時，已經和成年人沒有什么兩樣了，對自身性器官的關注和對于這種性活動，懵懵懂懂的想法都是可以理解的，偶爾一次兩次的倒也可以接受，長期的就會影響到你的注意力出現目前你的這種狀況，還是更多的投入到集體活動當中去，減少或者避免這種情況的發生
      

      病情分析：
      咨詢者為18歲女生，自述由于前幾年過度自慰，導致自己做事不能專心，效率很低。看書也看不進去，沒心情。
      指導意見：
      首先建議咨詢者一定要戒斷過度手淫的壞習慣，畢竟你才18歲，應該把更多的心思和精力放到學習中去，積極鍛煉身體，培養良好的生活習慣，早睡早起，千萬不能早上賴床，同時多參與一些集體活動，做到勞逸結合，如果還有其他方面困惑，也歡迎隨時過來咨詢，我們都愿意幫助你的。
      

      病情分析：
      適度自慰對身體沒有明顯影響，但如果自慰過于頻繁的話，容易造成大腦更興奮的感受性降低，出現注意力不集中，記憶力下降的情況。
      指導意見：
      你現在的情況是前幾年過度自慰造成的，不知道現在還有沒有自慰行為？如果有的話要減少自慰的頻率。注意養成有規律的飲食睡眠習慣，按時休息不熬夜，多鍛煉身體。你可以吃一些調節腦神經的藥，并接受心理疏導。
      
      以上是對“自慰使注意力極分散效率低下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！