你好，從你的病情敘述和癥狀分析，考慮為大運動量后引起的肌肉急性損傷。疼痛發(fā)作期建議多臥床休息，適當(dāng)推拿理療按摩緩解疼痛癥狀，也可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。
      

      這個應(yīng)該是和你運動強度過大，引起的運動損傷有關(guān)系，建議不要做這么大程度的運動，適當(dāng)降低運動強度，循序漸進，逐步提高運動強度，你第2天不疼痛為標(biāo)準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是有局部軟組織損傷的情況存在，其發(fā)生一般和平常不合理的運動刺激是有關(guān)系的，主要癥狀會有患處局部疼痛、活動受限等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以通過口服雙氯芬酸鈉緩釋片來進行抗炎、鎮(zhèn)痛治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，另外需要注意患處皮膚保暖，避免受涼刺激
      
      以上是對“做蹲起第二天腳痛，手痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！