失眠的原因很多，請問你做的是什么手術？如果反復的失眠，你最好還是到醫院讓醫生給您看一看，這樣才可以根據你的身體情況進行調整。平時睡眠的時間不要太晚。
      

      自己一定要放寬自己的心態，不要有自卑心理，合理的調節一下自己作息時間，不要熬夜，可以喝一些幫助你休息的藥，你可以慢慢調理很快就會好起來的
      

      你好，根據你講述的情況，手術三個月以后，最近半個月有嚴重失眠，引發失眠原因很多，需要明確病因，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補腦液，谷維素進行調理，平時需要勞逸結合，避免過度勞累，睡覺前不要吃興奮性食物，
      
      以上是對“嚴重失眠，睡不著覺要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天睡前試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      指導意見：
      請你在一個舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個循環。在循環過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗這種放松，如此一個循環5個為一組，我們做五組