你好，從癥狀來看，可能是有肩周炎的可能性比較大，俗稱五十肩。這樣平時可以多熱敷一下，按摩，貼活血化瘀膏藥比如云南白藥膏等，堅持鍛煉是很好得，比如爬墻鍛煉，打羽毛球，游泳等都是不錯的鍛煉方式。
      

      病情分析：
      你好，考慮目前出現左側肩部酸痛，左上肢后背伸活動受限等癥，不排除和肩周炎有關。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你及時到醫院骨科行肩關節X線、或MRI等檢查確診，如是的話，建議你口服活血止痛膠囊，芬必得膠囊，小活絡丸等對癥治療，并注意加強肩部肌肉功能鍛煉治療的。
      

      病情分析：
      可以用非甾體抗炎藥對癥治療，適當活動可以改善預后，也要多休息
      指導意見：
      理論上肩周炎是要多休息，避免過度拉伸或者負重等動作，可以適度的做一做單杠運動
      
      以上是對“頸椎間盤突出，左肩關節僵硬。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！