您好，根據您所描述的情況，這個主要考慮是腎陰虛陰虛火旺導致的，你要注意適當的增加鍛煉，多吃一些滋陰補腎的食物，建議服用六味地黃丸進行調理，必要的時候可以看看中醫把脈，服用中藥治療。
      

      病情分析：
      您失眠多夢記憶力下降，大便稀，就考慮是心脾兩虛，腎虛引起，建議健脾益氣養血安神就可以了。
      指導意見：
      合理安排性生活不能頻繁戒煙戒酒合理作息不能熬夜加強鍛煉，保持愉快的心情，保持大便通暢，戒煙戒酒，口服一下，歸脾丸。六味地黃丸。慢慢就恢復了。