您的情況需要進一步檢查，主要是看看血壓情況，鼻腔內粘膜情況，建議您正規醫院疼痛，耳鼻喉科就診檢查，注意休息，鍛煉需要循序漸進增加，不要過度，避免運動性損傷，

      病情分析：
      上周五，鍛煉身體時，用力過猛，出現后腦跳痛厲害。過了幾天，再次鍛煉，又出現類似情況，而且鼻腔也出血了，說明血管壓力比較大。
      指導意見：
      這種情況，不要再劇烈運動了，多測測血壓，查查血脂，必要時，做個腦CT，排除有沒先天性腦血管畸形的。
      

      病情分析：
      你好，19歲，男。鼻子有血跡，偶爾一次沒問題，以后注意一些。鍛煉要循序漸進的進行，同時根據體質情況隨時調整。
      指導意見：
      對你的建議是：跟你說一些保健常識。1.不要有太大壓力。2.疾病很多都是不良生活習慣造成的。注意平時的飲食及生活環境。3.平時別吃太咸了，別吃太油膩了。別吃的太辣，別吃的太涼。五谷雜糧.青菜水果不偏食，適當飲水。4.你也可以拍個舌面.舌底的圖片給我.看看你的體質整體狀態，給你用中藥調理一下。
      
      以上是對“鍛煉時用力過猛，后腦勺跳疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！