根據你描述的現象及咨詢的問題，腿粗，及臀部大，自覺這二個部位胖，影響美觀，想要減掉多余的脂肪，主要還是控制體重。平時最好可以吃蛋白質含量高的食物，不吃動物的內臟，火鍋，高脂肪食物。不喝酒，不熬夜，經常做戶外活動。
      

      病情分析：
      您這種情況可以通過鍛煉來減肥。不能盲目減肥?？梢赃m當的控制飲食
      指導意見：
      可以做俯臥撐或者是讓仰臥起坐。平時可以收緊腹部和臀部?？梢赃m當的控制飲食。也可以快腳步的慢跑。