你這種情況很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀溫經止痛藥物治療。
      

      哦，你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是運動量大引起的髕骨軟化癥。建議休息，吃氨基葡萄糖片，帶護膝，避免劇烈運動，避免上下樓，避免爬山，觀察一段時間看看再說。可以外敷膏藥
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，需要考慮是否有風濕性的關節炎，這個一定要注意保暖的。
      指導意見：
      建議你平時要注意休息，注意保暖。適當的運動增強體質多吃黑色的食物，注意補腎，有助于改善關節的疼痛，最好就診做一個抗o的檢測是否有風濕性的，關節炎？
      
      以上是對“膝關節易冷，彎曲會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！