你好，你這種情況一般都是魷魚訓練的幅度過大引起肌肉以及一些軟組織的損傷出現的疼痛，這是臨床上很常見的現象，一般經過適當休息慢慢就能好轉的，不用過于擔心。
      

      這是肌肉損傷造成的疼痛，可以用熱毛巾濕敷，能促進局部血液循環，緩解疼痛，疼痛部位也可以噴云南白藥氣霧劑，能活血化瘀，消腫止痛。近日不要劇烈活動，休養一段時間便可以緩解。
      

      病情分析：
      腹外斜肌一直抽筋特別疼，平躺著都會抽疼，是屬于肌肉拉傷的癥狀。
      指導意見：
      與鍛煉強度過大有關系，建議你暫停鍛煉，多休息，50%硫酸鎂溶液濕熱敷，口服活血止痛膠囊，芬必得。
      
      以上是對“腹外斜肌一直抽筋特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！