坐時間長出現腰疼考慮是腰間盤突出的可能性更大，建議還是到正規醫院的脊柱科就診，做腰椎ct看看。一定要注意保暖，避免久坐久站，還要注意不要負重彎腰拿東西。
      

      從你目前描述的癥狀來看，需要考慮腰肌勞損可能性大，但是不能夠完全排除腰椎間盤突出癥的可能，最有效的區別方法可能還是需要完善腰椎的照片和腰椎磁共振檢查。
      

      通過你的詳細描述為腰部疼痛，考慮與你的工作姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議按摩推拿正骨治療，效果好，可以口服活血止痛膠囊，氯唑沙宗片。考慮不像腰椎間盤突出。
      
      以上是對“不知道是腰間盤突出，還是腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是坐久了感覺到腰部疼痛。下肢沒有麻木疼痛等感覺。這種情況應該是腰肌勞損的可能性大。往往與受涼和過度勞累有關。要注意休息。可以配合進行局部熱敷，疼痛嚴重時可以口服布洛芬之類的藥物治療。如果不放心，可以到正規醫院做一個腰椎間盤ct檢查，就可以明確診斷。