要根據身體出現睡眠不好，伴有身體疲勞乏力的情況，考慮是神經衰弱或者是氣血不足等退有關建議，通過補氣養血安神的藥物進行針對性治療。保持生活規律。
      

      病情分析：
      19歲男生，理應精力旺盛充沛時期，卻總是瞌睡，難以控制，一直感覺銀疲勞，不知病程多久？最近有無大的生活事件發生？平時生活節律如何？飲食習慣如何？
      指導意見：
      因信息太少，僅能提供不夠準確的建議。1到醫院做腦部，肝部檢查，進行準確診斷，確定有無器質性疾病變。2，均衡營養，補充Vb簇和Vc簇維生素。3保持好的生活節律，不熬夜。
      

      病情分析：
      平時要注意飲食，適當增加體育鍛煉，按時作息。晚上不要熬夜。這樣，可以讓自己更有精力做當下最重要的事。
      指導意見：
      建議：1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      
      以上是對“一天總是瞌睡，精神不好，啥事都不想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！