你好：你16歲青少年處于生長發育期，身高可以繼續增長的，運動鍛煉有利于身體的健康，但是不主張睡覺前劇烈運動的，這樣可能影響睡眠等的。平時生活飲食規律，加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，努力學習提高自己的思想政治素質和文化水平，健康快樂成長！
      

      病情分析：
      多運動好好飲食是可以促進身高的發展，這個是沒有什么問題的，放心吧。
      指導意見：
      高鈣高蛋白高營養飲食適量運動也不要太劇烈了，注意好好休息，不要勞累，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養和鍛煉有關，尤其是青春期生長發育很快。
      指導意見：
      建議應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利于營養的吸收，使骨骼迅速生長。
      
      以上是對“我16歲才1米63，能長高不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！