出現體重138斤，多考慮有些偏胖，還是建議在飲食上格外的注意一下，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的有氧運動，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
      

      你好：根據你描述的情況，體型好不顯胖，本身屬于偏胖的，可以通過適當的控制飲食及規律運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量略小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會適當減輕體重的。科學減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是體重超標，需要控制飲食中高熱量的攝入
      指導意見：
      建議您最好是控制飲食中高熱量高油脂類食物攝入，多增加體育鍛煉，平時可以選擇粗纖維食物
      以上是對“我1.64，138斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的肌肉是比較結實的話，這種情況下有可能會看起來比較瘦。
      指導意見：
      你目前這個年紀和這個體重的話，建議最好還是需要進行減肥的，飲食方面需要適量的的控制，多進行運動鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      您好，根據您的身高體重計算，你的體重指數是25.65，屬于超重范圍。根據您的描述脂肪成分比較少，肌肉成分比較多。
      指導意見：
      建議還是需要時當控制體重，使體重指數達到23左右。相當于體重60公斤。調整飲食結構和飲食方式，適當進行肌肉力量訓練。

      病情分析：
      你好通過你的身高還有體重，你只是體重微超重。體檢也沒有什么毛病。
      指導意見：
      建議你，適當的有計劃的進行鍛煉，控制飲食，有氧運動和無氧運動相結合。少吃油膩和高熱量的食物，多吃些粗糧，清淡飲食，多吃含有維生素高的水果和蔬菜。