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我現在24公斤,多少卡里略可以減肚子的贅肉

男 | 16歲 2018-10-27 20:29:56 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在24公斤,多少卡里略可以減肚子的贅肉,還有腿部上的贅肉,要運動多少

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2020-09-02 14:34:51 我要投訴

      你這種情況建議采取科學有效的減肥方法,就是通過揚州痛的飲食以及長期堅持運動來實現,這樣不反彈對肝腎沒有損害,必須有毅力長期堅持,可以經常做引體向上,俯臥撐來減少腿部上的贅肉。
      

金星
金星 開封市中心醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發癥 幫助網友:37677
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2018-10-27 20:40:26 我要投訴

      根據你描述的年齡和體重,應該屬于偏瘦。怎么還能有贅肉,平時可以多參加體育鍛煉,促進肌肉的生成。多吃含蛋白質的食物。保證充足的睡眠時間。
      

韓玉敏
韓玉敏 邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院   主管護師 擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網友:20271稱贊:9
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2018-10-27 20:33:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,有引起一些脂肪囤積,贅肉等還需要結合具體合理均衡才可以避免影響身體健康發育,
      指導意見:
      建議,考慮你現在處在青春發育成長期間,所以可以通過跑步,快走等方式來減少多余脂肪,適當活動鍛煉就可以的減少多余脂肪,每日跑步三十分鐘左右比較合理,
      
      以上是對“我現在24公斤,多少卡里略可以減肚子的贅肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李敏
李敏 泰興市第二人民醫院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導 幫助網友:20133稱贊:1
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2020-09-02 11:51:40 我要投訴

      減肥要有一個過程,不可能一蹴而就的,首先要管住自己的嘴,平時少吃油膩,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸飲料之類的,多吃水果蔬菜,不要刻意的去計算一些熱量,自己控制住就好了,同時要邁開自己的腿,每天堅持體育鍛煉,比如跑步,跳繩,游泳,練瑜伽等等,只要堅持下去,減肥效果是很好的。
      

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