你這種情況建議采取科學有效的減肥方法，就是通過揚州痛的飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，必須有毅力長期堅持，可以經常做引體向上，俯臥撐來減少腿部上的贅肉。
      

      根據你描述的年齡和體重，應該屬于偏瘦。怎么還能有贅肉，平時可以多參加體育鍛煉，促進肌肉的生成。多吃含蛋白質的食物。保證充足的睡眠時間。
      

      病情分析：
      你好，有引起一些脂肪囤積，贅肉等還需要結合具體合理均衡才可以避免影響身體健康發育，
      指導意見：
      建議，考慮你現在處在青春發育成長期間，所以可以通過跑步，快走等方式來減少多余脂肪，適當活動鍛煉就可以的減少多余脂肪，每日跑步三十分鐘左右比較合理，
      
      以上是對“我現在24公斤，多少卡里略可以減肚子的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥要有一個過程，不可能一蹴而就的，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，不要刻意的去計算一些熱量，自己控制住就好了，同時要邁開自己的腿，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。