由于最近的學習緊張，你本身的壓力太大，一定需要合理調節和補充營養品，適當放松一下自己，可以補一下鈣，注意不要吹電風扇和空調，可以多泡泡腳
      

      你好，這個應該和你熬夜膝關節受涼，坐的時間太長，局部神經受壓有關。一般腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
      

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮主要是缺鈣，再就是腿受涼，還有坐的時間長。因為青少年正值骨骼生長時期，當人體內的鈣質缺乏就容易出現抽筋的狀況。可以補充鈣片鈣爾奇或者是迪巧，經常做戶外活動，曬曬太陽，促進鈣的吸收，多吃蝦皮、骨頭湯、紫菜湯、牛奶、黑木耳、海帶等。再就是要注意雙腿保暖，坐久了站起來活動一下，加強局部的血液循環。另外，抽筋時用手指按揉人中，并舉起抽筋對側的胳膊過頭，可在數秒中抽筋停止。祝好！
      
      以上是對“青少年連著兩天夜里抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，有可能長時間的寫作業，保持一個姿勢缺少活動，導致腿部肌肉痙攣引起抽筋，也有可能是身體發育過快導致的缺鈣引起的。建議您適當的補充鈣劑，寫作業長時間長了要適當的站起來舒展一下身體。平時盡量不要熬夜。
      

      根據您的描述，出現右腿抽筋現象，多考慮是缺乏維生素和鈣質引起，建議平時要注意膳食營養均衡，適當攝入富含鈣質的食物，養成良好生活習慣，進行一些適度的運動，每晚臨睡前用溫熱水泡腳，促進血液循環，不要長時間熬夜，合理安排作息時間。
      

      病情分析：
      你昨天晚上和前天晚上腿都抽筋，這很有可能是缺鈣造成的。因為你這幾天熬夜寫作業時間比較長，身體疲勞，免疫力低下，造成抽筋更明顯。
      指導意見：
      15歲的年齡身體發育比較快，最好吃些維生素d和鈣片，另外注意按時休息不熬夜，最好晚上10：00之前睡覺。飲食方面多吃肉食，多喝純奶。
      

      病情分析：
      根據你的描述你是一名初中生，昨天晚上和前天晚上腿都抽筋，并且這兩天都熬夜寫作業。前天晚上寫到十一點多，昨天晚上寫到凌晨一點多，并且，昨天晚上你小腿抽的更疼。
      指導意見：
      考慮是在青春期，生長發育快，需要的鈣很多，而實際不夠。建議補鈣，可以口服葡萄糖酸鈣片，每天三次，一次兩片。多到戶外曬太陽，讓皮膚暴露在陽光下。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。平時下身要保暖，不能著涼。祝健康快樂每一天！
      
      以上是對“青少年連著兩天夜里抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！