你好，你的情況可能是有些抑郁情緒了，建議多跟家人朋友聊聊天，表達真實的自己，傾訴出來會輕松一些的，必要時去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療
      

      你這種情況應該是青春期的原因，這個年齡段的孩子敏感多疑患得患失多愁善感，情緒波動比較大，建議你把自己的問題告訴父母或朋友，讓他們理解關心幫助你，自己也要調整心態，學會傾訴發泄，千萬不要自己一個人憋著。
      

      你說的這些癥狀很像是抑郁癥的臨床表現。所以建議你去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，并做心理測驗來確診，以便及時的對癥治療，抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。
      
      以上是對“壓抑的心情真不知道該怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況，現在應該把自己壓抑心里的話傾訴出來，告訴家人或自己信任的人，放松自己的情緒，多戶外參加自己平時喜歡事情去做分散注意力，需要自己有自信心和勇氣，勇敢去面對疾病困擾，必要時可以咨詢心理專家進行治療。
      

      你好，根據你的情況，你現在正是青春發育時期情緒變化大，有壓抑情緒應該傾訴出來，避免憋心里影響自己發育和身體健康，建議把自己壓抑情緒告訴家人或自己信任的人，學會自我調節自己心態，忘記過去不愉快事情，重新振著精神，為了自己美好時光去奮斗。
      

      病情分析：
      根據你的描述壓抑的心情不知道該怎么辦了。你現在心里話好多，不知道該怎辦。你好像去死。每天都會在別人的世界里。
      指導意見：
      考慮你有抑郁焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人老師溝通交流。取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。