體重180斤大肚子，想要減掉大肚子，首先要從日常飲食中進行調理，飲食一定要注意，早晨吃飽中午吃好晚餐，盡量不要吃主食，多吃一些蔬菜水果，不要吃高膽固醇，高脂肪，高熱量的食物，要每天堅持鍛煉合理的運動，來控制體重。
      

      現在有什么癥狀嗎？腹部不舒服嗎？腹部脹大,大都是飲食習慣造成的脂肪堆積,可以去門診做個腹部彩超看看，沒有什么問題的話，平時注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激過于油膩的東西，不要喝酒，多鍛煉
      

      你好，首先要控制體重，吃飯七分飽，晚飯以蔬菜和水果為主，少吃或不吃主食，不吃零食，晚上7點后就不要在吃東西了，低脂、低糖飲食，規律生活，每天堅持運動1小時。體重下降了，肚子也就小了。
      
      以上是對“身高1.72米，體重180斤，大肚子，怎么減大肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，首先要從飲食上改變，多吃新鮮的蔬菜及水果，不要吃過多高脂肪高熱量的食物，每餐七分飽，戒酒，其次要加強體育鍛煉，可以做仰臥起坐，慢跑等運動。
      

      病情分析：
      要好的，體重呢，要通過整體的有氧運動，加上無氧運動進行減重，每天呢，快走或者慢跑1萬步左右，然后呢做一些仰臥起坐，平板支撐，這是減輕腹部的皮質的定期能監測體重和測量腰圍。
      指導意見：
      平時呢飲食一定要注意低脂低糖，飲食避免吃一些購之類的食物，然后呢咖啡濃茶都要少吃。夏天了，海鮮，火鍋燒烤，這些也要注意，少吃少喝酒，避免尿酸增高引起痛風，姐中了要循序漸進，一一個月拿四五斤左右，逐步的慢慢逐步的減輕體重，腹部的脂肪自然也就下去了，整體情況就會改善，祝您生活愉快。