抑郁心理咨詢精神狀態不好

女 | 21歲 2019-05-27 17:22:45 2人回復來自

健康咨詢描述：感覺自己不合群總感覺自己什么都做不好又不喜歡說話晚上又睡不著老是偏頭痛

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首先要增加自己的自信。每個人都不是完美的。不要做別人眼中的完美的，那樣會很累。自己對自己滿意就可以了。臨睡前喝牛奶，聽舒緩的音樂，放松心情有利于改善睡眠，可以到心理醫生那溝通咨詢。

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2019-05-27 17:36:11 我要投訴

你好，很高興為你解答問題。首先建議你，放松心情，減輕心理壓力，平時可以多參加體育鍛煉，比如室外跑步等。多與朋友，家人溝通，我們不用做很多事，說自己想說話做自己想做的事就可以。相信你慢慢會好起來的。

掛號科室：神經內科

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