你好，建議你給予熱水袋腹部熱敷，然后要多活動活動，平時飲食以清淡為主，多吃點青菜和水果，禁食辛辣，油膩等刺激性食物，特別是晚上不要多吃，晚飯以后一定要出去活動活動，遛遛彎等。如不見好轉，可以給口服全消化道動力藥如莫沙比利等。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況考慮是由于胃腸道功能紊亂或者脾胃虛弱導致消化不良等原因引起的腹脹等癥狀。
      指導意見：
      可以去醫院消化內科就診，做一下相關檢查，以便明確病因對癥治療。可以服用漢森四磨湯和人參健脾丸，嗎叮林或者西沙必利。做一下腹部按摩。注意休息，清淡飲食。