根據你的描述應該是典型的抑郁癥，建議你盡快到精神科就診治療，需要服用抗抑郁藥物治療，最常選擇氟西汀早上一片！另外你也要調整心態放松心情，多做戶外活動，多與朋友交流溝通！
      

      病情分析：
      你現在的癥狀。情緒持續低落，煩躁，對很多事情都提不起興趣，做事情效率低下，自我評價社交恐懼甚至麻木，是社交不感興趣，還是恐懼呢？
      指導意見：
      你自己也意識到應該是過去的生活，對你的心里形成了比較大的壓力，建議你先去醫院心理科評估一下，是不是有抑郁癥，或者社交恐懼，然后根據程度來決定治療的方案。
      

      病情分析：
      情感持續低落，心煩難過，對什么事情都沒有興趣，有社交障礙，從你描述的這些情況來看，有抑郁癥的傾向，如果情況至于一年以上就比較嚴重了。
      指導意見：
      建議你及時到當地的三甲醫院心理科或者是精神專科醫院就醫，及時的用藥輔助治療，進行心理疏導，改變不合理信念，平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，不要總待在屋子里，因為運動可以分泌大腦所需要的營養五羥色胺，還可以促進神經遞質的傳遞，這樣你的內心就會愉悅起來起來，晚上要按時作息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的回復。
      
      以上是對“難過心煩，想結束這一切擺脫煩惱。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！