你好，你這種情況考慮失眠，請問是否有誘發因素？比如工作學習緊張，情緒激動，過度勞累等？建議生活規律，按時作息，戒煙戒酒，適量運動，保持情緒穩定，口服棗仁安神膠囊及阿普唑侖片，如果癥狀持續不緩解，請到醫院就診
      

      你好，睡眠障礙比較常見的有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴重，需要通過藥物來調整！
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，個人建議你最好是說能夠先好好的放松自己，你是因為近期才導致現在這樣一個情況的話，可能就是因為你自己有心理方面的障礙所引起的，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“入睡困難恐懼失眠無法面對”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      保持良好的睡眠狀態的前提是要放松心情，控制自己對入睡困難的恐懼，一兩天晚上的入睡困難，不用過分擔心的，平時學習生活不要給自己太大的壓力。
      指導意見：
      保持良好的睡眠狀態的前提是要放松心情，控制自己對入睡困難的恐懼，一兩天晚上的入睡困難，不用過分擔心的，平時學習生活不要給自己太大的壓力。