您好，看您的描述，曾經有過鬼壓床的經歷，這讓您心理負擔很重，雖然是睡眠時間足夠但質量很差，建議您放松一下，睡前不要思慮過多，不要給自己太多的心理負擔，把呼吸慢慢的放松，通過調整呼吸來放松心情。
      

      你好，根據你描述自己的情況，可能和平時作息時間不規律導致神經衰弱，建議平時規律飲食，勞逸結合，多吃蔬菜水果，按時作息，早睡早起，每天堅持進行體育活動，養成良好生活習慣和作息時間。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于你近期睡眠不足、作息時間不規律、過于疲勞、精神壓力較大所導致的。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，逐漸形成有規律的作息時間。平時白天不要過于疲勞，中午可以進行半小時左右的午睡。晚上最好在十點到十一點之間進入睡眠，睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。
      
      以上是對“睡眠比較奇怪，前兩天還有鬼壓床經歷?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實鬼畫床是一種睡眠的狀態，在這個階段患者的主觀意識以及部分覺醒，當患者自閉身體的老祖宗依然處于休眠狀態，患者表現為感覺與行動分離。
      指導意見：
      如果只是偶爾的發出這樣的癥狀，不要刻意的去處理，它是屬于一種生理性的改變及其生活節律的調整，在生活中避免過度勞累以及情緒波動，癥狀會逐漸減輕。