你好，高考是人生一件大事，這個時候會有些壓力，在壓力過大情況下就可能出現你說的這些情況。給你的建議是放松心情，適當增加運動量，多參加戶外活動，可以通過深呼吸來試著調整！
      

      病情分析：
      高考前緊張是正常的現象。出現這種情況，一方面是睡眠不足休息不好，但主要是心理壓力太大導致的。所以高考前，從心理上放松最為關鍵。
      指導意見：
      建議您接納自己的狀態，調整好作息時間，最好每天散步半小時，挺放松的音樂。感到緊張時可以靜下來，放空頭腦做冥想，練習做放松式呼吸。用平常心面對高考相信自己，一定會取得理想成。