根據你描述的情況看，你這種情況有可能屬于雙向情感，性精神障礙，建議你去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下。并做心理測驗來確診，以便及時的治療，作為你自己一定要養成良好的休息睡眠規律。多培養些興趣愛好要保持情緒穩定，心情舒暢，遇到問題要換個角度去考慮。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于精神因素~有抑郁，焦慮傾向。請問這種情況多長時間了？這與失眠有關，與生活中重大事件有關。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，平時多做戶外運動，規律作息時間，保證充足的睡眠，保持平和的心態。去正規醫院心理科測試診斷治療。
      

      病情分析：
      你好，不知你出現這種情況有多久了，從你所描述的這些情況來看，你的癥狀表現考慮是出現了焦慮和抑郁的傾向，同時也不排除有雙向情感障礙的可能。
      指導意見：
      建議你最好首先放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，合理安排飲食起居和作息規律，盡量保證充足的營養和睡眠，適當加強戶外運動鍛煉，主動與人溝通交流，同時希望你最好抽時間到當地正規醫院心理科看一下醫生，做一下心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。
      
      以上是對“我感覺我是不是抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      每個人都會有情緒高漲的時候，也會有情緒低落的時候，關鍵是要學會管理和控制自己的情緒，很快的意識到，覺醒到自己這種情緒是不正常的，調制到正常的范圍之內，努力做好當下的工作。減少獨處的時間，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助。