您這種情況屬于跟痛癥的表現，您這個年齡段，如果拍片檢查的話，應該是有跟骨刺的情況。通常建議綜合保守治療，這樣不太容易反復發作。首先一定要注意休息，盡量穿有足弓的運動鞋，避免穿硬底鞋以及高跟鞋。其次可以在足底部位外用點膏藥配合口服，舒筋，活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，幫助改善癥狀。第三，在日常生活中可以保持燙腳等好的習慣，但時間不宜過長，一般不要超過15分鐘。
      

      你好，考慮腰椎間盤突出壓迫神經所致，不排除腳后跟骨質增生可能；注意休息，盡量避免長時間行走或久坐久站；可用熱水泡腳，促進血液循環；建議到醫院骨科就診，行腰椎，或腳后跟X線檢查。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，站的時間長和走路走的時間長，腳后跟疼痛，多考慮是腰椎間盤的問題引起來的癥狀。
      指導意見：
      建議您的情況可以去醫院檢查一下，做一個腰椎核磁共振看一下，一般椎間盤突出會出現這樣的癥狀的。
      
      以上是對“兩腳站的走的時間長腳后跟疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！