這種情況很有可能是骨關節損傷或者是半月板損傷，也有可能，是由于滑囊炎所引起的，最好是及時的到醫院，進行一個系統的檢查，明確病因后再對癥治療。可以適當的做一些鍛煉，但是一定避免傷到關節。
      

      根據你的描述情況和自我感覺，分析考慮你可能是膝關節的問題，不是單純的關節炎和風濕病，或者是痛風，建議你去醫院化驗血系列包括血常規，抗鏈O，類風濕因子，尿酸等明確診斷，為什么關節運動一下可以緩解是因為運動后關節液緩沖關節而適應了。
      

      病情分析：
      你好，腘窩酸痛，要注意和膝蓋關節受損有一定的關系，很多時候中老年人因為關節壓力過大，引起局部磨損嚴重，再說了，膝關節鞘膜積液也會出現局部酸痛癥狀。
      指導意見：
      建議你最好檢查一下，明確病因，如果是鞘膜積液，需要穿刺取液，如果是局部磨損受累，嚴重的話需要打封閉針來緩解疼痛。當然還有就是骨刺引起的疼痛，需要手術治療。
      
      以上是對“請問一下膝蓋腘窩有酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！