目前你描述的表現是典型的失眠癥，入睡困難，睡眠淺，多夢，早醒同時都存在！而且你也進行了各種治療手段效果都是不太理想，建議你服用佐匹克隆片睡前兩片，加用氯硝安定片半片，另外早放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉！
      

      你可以性格開朗一些，多與別人溝通和交流一下，不要有自卑心理，性格開朗一些，合理的調節一下心態和情緒，尋求一種減壓方式合理減壓，睡覺前可以喝牛奶
      

      病情分析：
      神經脆弱，用藥治療是沒有效果的。而且精神力要我不僅副作用大，而且還會有依賴性。主要是要進行自我調節。
      指導意見：
      可以選擇自己喜歡的體育項目，逐漸增大運動量，用肌肉的疲勞代替精神疲勞，有助于睡眠。其次是接納自己。選擇容易改變的方面，先改善自己。小的成就感可以增大你的自信。
      以上是對“長期失眠，神經衰弱，植物神經紊亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，30歲，女，您所述的情況，首先要確診引發您失眠的具體原因是什么，是軀體疾病因素？心理因素？還是外界因素？
      指導意見：
      軀體疾病因素，比如頸椎疾病，甲亢，腸胃不適等，這種情況，到正規醫院檢查即可確診；心理因素，比如情緒不穩定，心理壓力過大，精神緊張焦慮等，這個可以根據自己的實際情況，測試一下SCL-90；其他外界因素，比如環境、飲食、天氣、藥物等影響。關鍵在于確診具體病因，才能有效對癥調理。