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睡覺減肥法科學嗎？HICIBI科學減脂法

女 | 41歲 2019-05-19 11:04:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺減肥法是什么原理呢？睡覺基本上應該不代謝了，體重不變的，對嗎？另外請問HICIBI科學減脂法，屬于體重管理綜合方法，我覺得很科學！減肥已經不再是單一簡單就可以根本減肥的啦

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:41:35 我要投訴

      不科學，睡眠過多還容易導致肥胖，減肥需要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

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